Физическая активность должна быть не менее чем за 2 часа до сна. Это минимальное время, которое необходимо для восстановления состояния организма после тренировки.
Популярное
Все, что нужно знать об одеялах
По статистике
Авторский и экспертный опыт касательно здорового сна
Наши авторы, проверив на себе различные привычки, предпочтения и практики, делятся не только личным опытом, но и опытом зарубежных экспертов, результатами исследований.
Проект Постелька
Каждый из нас слышал: “Сон важен для человека”; “Постельные принадлежности определяют качество сна”; “Чем лучше спишь, тем дальше едешь продуктивнее день и энергичнее самочувствие”. Но придаем ли мы значения этим фактам? В 99% случаев – редко.
Проект “Постелька” создан с целью исследования гипотез и донесения до каждого неравнодушного к себе человека, в наиболее простом для восприятия формате, информации об улучшении качества сна, подходе к выбору комфортных постельных принадлежностей, организации ночного отдыха и спального места. Наши авторы стараются приводить не только известные факты, но и личные примеры, опыт проверки на себе тех или иных методик и привычек.
Если вы читаете этот текст, то уже не равнодушны к своему ночному отдыху и продуктивности, а значит мы движемся в правильном и одинаковом направлении.
Сообщить об опечатке
Текст, который будет отправлен нашим редакторам: