По данным Spotify 2015 года, что преимущество в плейлистах для сна люди по всему миру отдавали Эду Ширану за его расслабляющие и спокойные, но не обязательно грустные композиции.

Но одна определенная композиция или исполнитель нравится не всем. Мы подготовили множество вариаций плейлистов в разных стилях и жанрах, просто выберите наиболее подходящий и слушайте на сайте либо открыв его в своем Spotify.

Не забывайте, что синий свет экрана вашего смартфона не позволяет организму расслабиться и приготовиться ко сну!

PlaylistforSleep_1

Рекомендуемые командой «Постелька» исполнители

1. Нежный эмбиент пианино для полного расслабления

Крайне спокойные фоновые ритмы пианино и ничего лишнего. Длительность плейлиста целых 8 часов, поэтому его можно прослушивать на протяжении всего сна.

2. Белый шум

Белый шум – это фоновый звук, содержащий как можно больше частот из всего слышимого диапазона. Человеческим слухом он воспринимается как нечто среднее между раздражительным гулом и абсолютной тишиной, а поэтому одновременно успокаивает и не дает места потоку мыслей, постоянно преследующему нас в абсолютной тишине перед сном.

3. Shape Magazine’s Sleep Playlist

Отличная подборка тихих, не перегруженных разнообразием инструментов, расслабляющих композиций от иностранного журнала Shape. Прекрасный вариант при желании послушать не только музыку, но и прекрасные тексты. В плейлисте содержится и ремикс на композицию Эда Ширана.

4. Композиция разработанная учеными

Эта композиция была создана специально для того, чтобы при прослушивании на повторе вызвать сонливость и уменьшить беспокойство, на основе исследований частоты сердечных сокращений, дыхания и реакции человека на различные звуки.

5. Классическая восьмичасовая симфония композитора Макса Рихтера

Композитор Макс Рихтер придумал эту восьмичасовую симфонию сна в сотрудничестве с нейробиологами, чтобы создать музыкальные паттерны, в наибольшей мере способствующие быстрому успокоению и засыпанию.