Как часто нужно менять подушки для сна? Просто о главном.

Почему подушки надо менять и как часто стоит делать, почему вообще возникает такой вопрос — как часто нужно менять подушки для сна? Неужели, это действительно так важно для здоровья?

Качественный сон – не только долгий, но и комфортный. Немалую роль играют качественные постельные принадлежности. Новый ортопедический матрас с качественным постельным бельём и уютной подушкой – именно то, что нужно современному человеку. Расстаться с любимой подушкой бывает непросто, даже если спать стало очень дискомфортно. Периодически менять подушку всё-таки придётся, поскольку существует немало причин заменить подушку.

Почему нужно менять подушки, поиск причины

Если вы часто кладёте руки под подушку, то постепенно становится выше. В результате подушка мнётся, теряет форму и требует срочной замены. Старую подушку можно свернуть пополам. Если ваша подушка останется в прежнем положении, необходимо её как можно быстрее заменить.

Среди других весомых аргументов для замены подушки можно выделить:

• болезненные ощущения шеи и плечевую тяжесть;
• подушка не держит голову во сне и не обеспечивает верное положение для области позвоночника. В результате мышцы шеи и спины напрягаются, болит голова. Кровеносные сосуды мозга пережимаются и клетки получают мало кислорода. Полноценного сна и отдыха не произойдёт.

Если наполнитель собрался в комочки и о форме подушки осталось только мечтать, о комфортном не можно надолго забыть. Про эстетичность можно вообще промолчать. Простым взбиванием нечего не решить.

В случае аллергии дыхание бывают затрудненным. Простая смена постельного белья не поможет. Старая подушка накопила аллергенны, которые приведут к новым приступам. От них не избавиться даже при помощи стирки с повышенной температурой. Различный мусор можно вычистить. Но от грибка не избавиться даже после чистки.

В случае раздражений и угревой сыпи на лице можно говорить патогенной микрофлоре в старой подушке. Помимо флоры, в подушке заводится мерзкая фауна — перьевые клещи, которые селятся в постельных принадлежностях. Им здесь сытно и тепло, только требуются частицы кожи, волос и перхоти. На 1 кв. см. приходится до 300 вредных микронасекомых.

Таким образом, астмы, бронхит и проявления аллергии возникают в результате появления паразитов. Если у подушки сохранился не слишком привлекательный запах после стирки, самое время её заменить.

Почему и как часто подушку нужно менять по мнению ученых

Согласно исследованию учёных института «Сон для жизни» в США, необходимо менять подушку с пуховым или перьевым наполнителем раз в полгода. Масса вредителей за это время достигает своего критического максимума, и приводит не только к аллергическим реакциям, но и кожным проблемам на лице, но и к бессоннице.

Полную солидарность выражают доктора из Института сна в Северной Каролине. Подушки, содержащие наполнитель на основе синтетики, следует раз в 6 месяцев отдавать в химчистку. Подушки на пухо-перьевой основе лучше выбрасывать вообще.

По мнению членов Совета сна из Великобритании, замена старой подушки на новую должна производиться не менее раза в 2 года. Опрос показал, что 82% тем, кто принимал участие в опросе, поддерживают данную инициативу.

Разумеется, нужно придерживаться сроков пользования подушки и соблюдать их. Но, по мнению врачей-ортопедов, лучше оперативно сменять подголовник при следующих признаках:

• вы начали храпеть во сне или вы кладёте руки под подушку, речь о том, что подушка располагается слишком низко;
• ваши плечи скованные и наутро гудит шея, то это означает, что подушка жёстче, чем необходимо;
• вы ощущаете дискомфорт в шейном позвоночном отделе, а мышцы после пробуждения напряжены, означает, что подушка находится чрезмерно высоко.

Поэтому у каждой подушки, как и любой вещи, свой срок эксплуатации. Пора понять это и позаботиться о своем здоровом и комфортном сне.

Сколько служит наполнитель в подушке (пух, шерсть, синтепон)?

Именно наполнитель влияет на то, сколько вам подушка прослужит. Подушки на основе пуха или пера скапливают максимальное количество вредителей. Если вам нравятся такие подушки, их следует относить в химчистку раз в 6–8 месяцев, но окончательно выкинуть через 3 года. Аллергикам и астматикам нужно полностью отказаться от таких подушек.

Популярным наполнителем натурального происхождения следует считать шерсть. Если за ней ухаживать правильно, срок службы шерстяной подушки составит до 10 лет. Не подходит страдающим аллергией. Натуральная бамбуковая начинка подушки гипоаллергенна и служит владельцу практически 5 лет.

Подушки с силиконовыми, синтепоновыми и комфорелевыми наполнителями не аллергенны, а срок их эксплуатации составляет до 5 лет. За ними просто ухаживать, не скапливают бактерии, нежелательные микроорганизмы и трудно выводимые грибки.

Пальму первенства держат наполнители подушек с ортопедическими качествами: пеной мемориформа, латекс искусственного происхождения, инновационный гель для охлаждения, блоки с независимыми одна от другой мини-пружинами. Изделия, основанные на последних разработках, прослужат до 4–5 лет.

Наиболее рекомендуемым материалом наполнителем подголовника следует считать на 100 % латекс. Дышащий и упругий, с пористой структурой, он очень удобен. Подобные подушки не дешёвые, зато прослужат от 10 лет.

Стирка подушки вместо замены: возможно ли это?

На подушки в плане ухода следует обратить особое внимание, поскольку у них есть контакт с областью головы и лица. Для поддержки гигиеничной формы подушки нужно регулярно чистить её от пыли, частиц кожи и волос человека и организмов. Это альтернативный вариант, который можно использовать вместо того, чтобы менять старую подушку на новую.

Не менее эффективно можно ухаживать за подушкой дома, если сравнивать с химчисткой. Здесь очень многое зависит от наполнителя.

Наиболее эффективный, но достаточно трудоёмкий ручной стирки подушек на пухо-перьевой основе вручную. Наполнитель нужно замочить на 2–3 часа, слить воду и вновь залить водой при t 45–50°С с добавлением подходящих моющих средств. Далее необходимо, чтобы прошло 1–2 часа. Перьевую массу стирают вручную, а затем полоскают под струёй проточной воды. Очень удобно использовать большой дуршлаг во избежание скатывания в комки пуха и перьев. Для сушки выбирают место в тени на воздухе. Иногда наполнитель нужно ворошить и переворачивать. Принцип стирки натуральной шерсти тот же самый.

Для очистки подушки следует использовать отпариватель. Подушку подвешивают вертикально и проводят всестороннюю обработку с использованием горячего пара, оставляя до абсолютного высыхания.

Для стирки подушки часто применяется стиральная машина. Она подойдёт для изделий с наполнителем из пуха, пера и любых искусственных. В этом тоже нет ничего сложного. Нужно будет выполнить несколько простых действий:

• выбрать специальный мешок для подушки;
• подушка кладётся в барабан отдельно от других вещей;
• нужно выбрать минимальный режим, до 400 оборотов;
• оптимальная температура — до 40–80°С, поскольку при более 70°С вредители гибнут;
• использовать жидкие средства для стирки и каплю для мытья посуды от жира и отбеливания;
• чистую подушку нужно ополоснуть 2 раза, не добавляя кондиционер.

Подушку с наполнителем из синтетики, прополоскав, следует сушить в подвешенном вертикально виде. Наволочку подушки на перьевой основе следует распороть, переложить наполнитель в новый наперник и высушить. Стирка подушек проводится 1–2 раза в год.

Стирать подушки из латекса 100 % в машинке запрещено. Поскольку вода в этот материал не впитывается, подушка просто полоскается в тёплой воде без специальных средств и сушится. Так проводится чистка изделий из геля, пены мемориформа и небольшими пружинами ортопедического назначения.

Как сделать, чтобы подушка прослужила дольше?

Многие настолько привыкли к своей любимой подушке, что не хотят менять её даже в ущерб здоровью. Сохранить подушку как новую, помимо чистки, помогут следующие меры:

• защитный чехол позволит прослужить подушке значительно дольше;
• воздушной проветривание от 1 раза в 2 месяца, не под солнечными лучами;
• ежегодная химчистка в целях дезинфекции и реставрации. Не подходит для бамбуковых подушек, не переносящих химических реагентов;
• сухой шкаф для хранения с плотно закрытыми дверями в пакетах из полиэтилена, желательно, компактных вакуумных;
• замена наволочки, на которой спите, на чистую после глажки 1 раз в 7–10 дней. Ткань должна быть натуральной и качественной;
• изучение информации на этикетке к моменту чистки или стирки;
• не допускать пятен, жидкостей, грязи и пыли.

Подушка, о которой вы позаботились, ответит взаимностью: подарит хорошее настроение и крепкий сон. Но даже самую лучшую ночную «подружку» однажды потребуется заменить, поскольку вечного ничего не бывает. Теперь вы знаете, как часто нужно менять подушку. А на все оставшиеся вопросы мы с удовольствием ответим в комментариях.