Подушка для сна на боку – это:

Высота подушки для сна на бокуВысота изделия заполняет пространство от плеча до головы. Изгиб шеи остается естественным, без перекосов. Высота равняется расстоянию от основания шеи до плеча. Голова поддерживается в удобном положении, на одном уровне с телом, мышечная система при этом находится в расслаблении. Для женщин подушка должна быть ниже, а мужчинам – повыше.

Форма подушки для сна на бокуФорма подушки для сна на боку не играет особой роли. Валик под голову подкладывают только на кратковременный период. Подходят модели классического типа прямоугольной формы. Лучшим вариантом считается подушка с валиками разной высоты. Но такая модель не подойдет тем, кто меняет позу и спит на животе или спине.

Мнение эксперта
Доктор Мэтью О’Рурк
Адъюнкт-профессор физиотерапии в Университете Симмонса
«Чем шире плечи пациента – чем больше пространства между его плечом и головой – тем толще должна быть подушка, и наоборот».

Наполнитель подушки для сна на бокуВыбор подушки не зависит от вида наполнителя, важно чтобы изделие имело высокую плотность, было упругим. Модель должна повторять анатомическую форму шеи и головы, не вызывать скованности, онемения и болезненных ощущений. Подушки с наполнителем из бамбука, эвкалипта, шерсти, пера, холфитекса, холлофайбера, гречневой лузги, лиоцеля предпочтительнее для сна на боку.

Сон на бокуНе вызывают никаких кожных реакций. Человек прижимается к подушке половиной лица, поэтому она должна вызывать приятные тактильные ощущения.

Лучшие подушки для сна на боку не ставят комфорт под угрозу ради поддержки и прочности. Человеку должно быть удобно, даже если он во сне он меняет позы.

Рейтинг ТОП-10 лучших подушек для сна на боку

1. Askona Alpha Technology

5.0 Рейтинг

Askona Alpha Technology

Тип: анатомическая
Размер: 60 × 40 см
Наполнитель: пена Neo Taktile

Материал: тенсель 43 %, полиэстер 56 %, лайкра 1 %
Степень поддержки: упругая

Белоснежная подушка с наполнителем из инновационного материала: пропаренной пены с памятью формы. Материал исключает появление микроорганизмов, не вызывает аллергии. Это одна из последних разработок американских ученых. Изделие поглощает электромагнитные волны, тем самым укрепляет иммунитет человека.

Удобная подушка поддерживает шею и голову в естественном положении, спать на ней приятно и комфортно. Съемный чехол изготовлен из бельгийского трикотажа премиум-класса, он нежный и мягкий на ощупь. Потребители иногда отмечают наличие фабричного запаха, но он со временем исчезает.

2. Орматек Aqua Prim

4.8 Рейтинг

Орматек Aqua Prim

Тип: ортопедическая
Размер: 36 × 61 см
Наполнитель: пена мемори-форм

М

атериал чехла: полиэстер, трикотаж
Высота: 12 см
Степень поддержки: средняя

Односторонняя подушка с валиками высотой 9,5 см и 12 см. На поверхности модели есть охлаждающая термогелевая вставка. Подушка такая же не особо комфортная, как и перьевая, но она обеспечивает анатомически правильную поддержку шеи и не слеживается. Чехол легко снять и постирать в теплой воде. После покупки некоторые потребители ощущают, что подушка довольно тяжелая.

3. Promtex-Orient Soft

4.8 Рейтинг

Promtex Orient Soft

Тип: ортопедическая
Размер: 50 × 70 см
Наполнитель: латекс натуральный

Материал чехла: полиэстер, трикотаж
Высота: 15 см
Степень поддержки: средняя

Подушка для сна на боку с натуральным латексом. Наполнитель перфорирован для хорошей воздухопроницаемости. Подушка умеренно мягкая, подойдет тем, кто не может спать на жестких ортопедических изделиях, но при этом желает получить профилактический эффект. Латекс не допускает появления пыли, отличается антимикробными свойствами. Он отлично поддерживает позвоночник и снимает напряжение суставов.

Подушка значительно выше стандартных размеров и подойдет тем, кто имеет крупное телосложение. Некоторых потребителей смущает наличие химического запаха, но не стоит отчаиваться – он постепенно проходит.

4. IKEA МЬЁЛККЛОККА

4.7 Рейтинг

IKEA МЬЁЛККЛОККА

Тип: ортопедическая
Размер: 41 × 61 см
Наполнитель: пенополиуретан 100%

Материал чехла: полиэстер
Высота: 13 см
Степень поддержки: упругая

Эргономичная подушка белого цвета отличается тем, что имеет две разные поверхности. Одна сторона предназначена для сна на боку, для этого есть удобная ниша для плеча. Другая поверхность подушки меньше и подходит тем, кто любит спать на спине. Подушка напоминает скошенную пирамиду. Пенополиуретан отлично адаптируется к положению человека во сне. В нем есть небольшие отверстия, благодаря которым материал хорошо проводит воздух и испаряет влагу.

Съемный чехол облегчает уход за изделием. Стирать можно при температуре до 60°C. К подушке подойдет наволочка 50 × 70 см. Новое изделие может иметь запах, но быстро выветривается.

5. Trives ТОП-119 с эффектом памяти

4.6 Рейтинг

Trives ТОП-119 с эффектом памяти

Тип: ортопедическая
Размер: 50 × 32 см
Наполнитель: пенополиуретан

Материал чехла: хлопок 100 %
Съемная наволочка: полиэстер 67,8 %, thermoCool — 32,2 %
Высота: М – валик 12,5 см, L – валик 14 см

Ортопедическая подушка для сна на боку, изготовлена из мягкого и комфортного материала Soft Touch. Изделие принимает форму тела и не оказывает давления. Наполнитель, состоящий из множества открытых ячеек, отлично пропускает воздух. В жару и холод поддерживает оптимальный температурный баланс. Для пошива съемной наволочки применяется инновационный материал ThermoCool.

Подушка обеспечивает правильное положение во время отдыха и сна, нормализует мышечный тонус и устраняет усталость. В первое время возможно ощущение дискомфорта. Маленький размер подушки удобен не для всех потребителей.

6. Blue Sleep классическая

4.5 Рейтинг

Blue Sleep

Тип: анатомическая
Размер: 38 × 60 см
Наполнитель: пена Memory Granular Foam

Материал чехла: полиэстер
Ткань чехла: трикотаж
Высота: 11,5 см

Подушка для сна на боку с еще одним инновационным наполнителем Memory Granular Foam обеспечивает естественную поддержку головы и шеи во время сна. Гранулы наполнителя нейтрализуют электромагнитные волны. Подушке не требуется регулярная чистка, так как изделие отличается наличием антибактериальной микрофлоры.

Еще одна особенность модели – охлаждающий гель внутри наполнителя. Круглый год на подушке спать комфортно: поддерживается температурный баланс. Но есть небольшой недостаток: на съемном чехле появляются катышки.

7. FreeDream Bremen S

4.5 Рейтинг

FreeDream Bremen S

Тип: ортопедическая
Размер: 50 × 70 см
Наполнитель: соевая пена Soya Foam + эффект памяти

Материал чехла: трикотаж хлопок 100 %
Наволочка: сатин хлопок 100 %
Степень поддержки: средняя

Соевая подушка для тех, кто предпочитает более мягкие и не может привыкнуть к жестким ортопедическим изделиям. Она мягкая и одновременно упругая. Наполнитель производится из мелкоизмельченной стружки соевой пены. Подушка запоминает форму тела благодаря эффекту памяти, не слеживается. Модель прекрасно «дышит», испаряет влагу, усиливает воздухообмен. Внутренний чехол имеет невидимую молнию, что позволяет оценивать состояние наполнителя.

8. SONNO MYST

4.3 Рейтинг

SONNO MYST

Тип: ортопедическая
Размер: 60 × 42 см
Наполнитель: Visco латекс с эффектом памяти

Материал чехла: трикотаж – хлопок 50 %, микрофибра 50 %
Высота: 12 см
Степень поддержки: упругая

Подушка с наполнителем Visco латекс, обладающим эффектом памяти. Благодаря технологическим приемам изделие позволяет корректировать нарушения осанки и уменьшать боли в позвоночнике. Голова и шея комфортно располагается во время сна благодаря адаптивной поддержке.

Летом спать на подушке не жарко, зимой она согревает. Съемный чехол можно стирать отдельно. Изделие устойчиво к деформации. На чехле возможно появление катышков. Потребители отмечают наличие запаха, который быстро выветривается.

9. Luomma ортопедическая LumF-518

4.2 Рейтинг

Luomma ортопедическая LumF-518

Тип: ортопедическая
Размер: 45 × 65 см
Наполнитель: полиуретан 100%

Материал чехла: поликоттон
Степень поддержки: средняя

Напоминает обычную классическую подушку прямоугольной формы. Имеется съемный чехол на молнии. Он выполнен из хлопковой ткани, приятной на ощупь. В качестве наполнителя используется вспененный полиуретан. Он эластичный и обладает эффектом памяти «Memory Foam».

Подушка гипоаллергенная, пропускает воздух и испаряет влагу. Она нежная и податливая, но в то же время упругая. На изделии возможны заломы, поэтому рекомендуется периодически его встряхивать. Внешняя наволочка декорирована клубной клеткой Mr.Mattress, как и все изделия этой компании. Недостатком изделия является излишняя мягкость.

10. BRADEX Здоровый сон

4.0 Рейтинг

BRADEX Здоровый сон

Тип: ортопедическая
Размер: 30 × 50 см
Наполнитель: полиуретан 100% + эффект памяти

Материал чехла: хлопок 100 %
Высота: 10 см
Степень поддержки: средняя

Подушка с эргономичным дизайном повторяет контуры тела, позволяет комфортно расслабиться во время сна. Съемный чехол легко стирается, изделие нетребовательно к уходу. Наполнитель из полиуретана обеспечивает естественное положение головы и шеи, пропускает воздух. Недорогая подушка обладает хорошим ортопедическим эффектом. К изделию нужно привыкнуть, вначале может чувствоваться боль в мышцах.

Цены: итоговая сравнительная таблица

Название бренда и подушки Характеристики Цена, руб.
Askona Alpha Technology

 

Тип: анатомическая
Размер: 60 × 40 см
Наполнитель: пена Neo Taktile
Материал: тенсель 43 %, полиэстер 56 %, лайкра 1 %
Поддержка: упругая
5 492
Орматек Aqua Prim Тип: ортопедическая
Размер: 36 × 61 см
Наполнитель: пена мемори-форм
Материал чехла: полиэстер, трикотаж
Высота: 12 см
Степень поддержки: средняя
7 690
Promtex-Orient Soft Тип:ортопедическая
Размер: 50 × 70 см
Наполнитель: латекс натуральный
Материал чехла: полиэстер, трикотаж
Степень поддержки: средняя
Высота: 15 см
4 589
IKEA МЬЁЛККЛОККА Тип: ортопедическая
Размер: 41 × 61 см
Наполнитель: пенополиуретан 100%
Материал чехла: полиэстер
Степень поддержки: упругая
Высота: 13 см
2 299
Trives ТОП-119 с эффектом памяти Тип: ортопедическая
Размер: 50 × 32 см
Наполнитель: пенополиуретан
Материал чехла: хлопок 100 %
Съемная наволочка: полиэстер 67,8 % тhermoCool — 32,2 %
Высота: М – валик 12,5 см, L – валик 14 см
3 280
Blue Sleep Тип: анатомическая
Размер: 38 × 60 см
Наполнитель: пена Memory Granular Foam
Материал чехла: полиэстер
Ткань чехла: трикотаж
Высота: 11,5 см
5 299
 FreeDream Bremen S Тип: ортопедическая
Размер: 50 × 70 см
Наполнитель: соевая пена Soya Foam + эффект памяти
Материал чехла: трикотаж хлопок 100 %
Наволочка: сатин хлопок 100 %
Степень поддержки: средняя
2 466
SONNO MYST Тип: ортопедическая
Размер: 60 × 42 см
Наполнитель: Visco латекс с эффектом памяти
Материал чехла: трикотаж – хлопок 50 %, микрофибра 50 %
Высота: 12 см
Степень поддержки: упругая
2 999
Luomma ортопедическая LumF-518 Тип: ортопедическая
Размер: 45 × 65 см
Наполнитель: полиуретан 100%
Материал чехла: поликоттон
Степень поддержки: средняя
2 890
BRADEX Здоровый сон Тип: ортопедическая
Размер: 30 × 50 см
Наполнитель: полиуретан 100% + эффект памяти
Материал чехла: хлопок 100 %
Степень поддержки: средняя
Высота: 10 см
1 287

Сон на боку считается самой популярной позой вовремя сна и отдыха. Такое положение тела считается более полезным для организма:

  1. Храп становится слабее или вовсе исчезает, так как дыхательные пути остаются открытыми, предотвращает апноэ.
  2. Выравнивает позвоночник, уменьшает дискомфорт в шее и плечах, суставах.
  3. Если спать на левом боку, исчезают проявления кислотного рефлюкса – изжоги.
  4. Улучшается кровообращение, пищеварение, помогает отфильтровывать токсины.