Подробная инструкция по выбору ортопедической подушки для сна

Как выбрать ортопедическую подушку

Форма

Разрабатывают вертебрологи и врачи-ортопеды. Перед ними стоит задача: при форме, обладающей ортопедическими свойствами, сохранить как можно больший комфорт.

Классические. Модели в виде прямоугольника. Ортопедический эффект достигается благодаря наполнителю. Рекомендуется тем, у кого нет серьезных патологий позвоночника, и кто желает обеспечить себе здоровый, крепкий сон.

Лучший VPN 2023 года

Волнообразные. Модели с более выраженным эффектом состоят из двух валиков различной высоты. В центре есть небольшое углубление. Оптимальное решение для тех, кто комбинирует позы сна. Меньший валик удобно использовать для сна на спине, больший – подходит для сна на боку.

С выемкой под плечо. Модели равномерно распределяют давление в местах, где голова и шея контактируют с подушкой.  Эргономичные конструкции подходят тем, кто предпочитает спать на боку. Особенно рекомендуется их использовать людям с избыточным весом. Выемка надежно фиксирует шею и обеспечивает нужный комфорт.

Наполнитель

Латекс. На ощупь похож на пену из полиуретана, но охлаждает лучше. Латекс не запоминает форму головы и шеи, но является отличным балансом между ортопедическими свойствами и комфортом. Натуральный материал обладает сладковатым запахом. Латекс отлично пружинит. Он более эластичный, чем полиуретановая пена, но при надавливании на него оказывает большее сопротивление. Воздухообмен происходит значительно лучше. Искусственный латекс изготавливают из поролона, он отличается упругостью и долговечностью.

Memory Foam. Основу материала составляет модифицированный полиуретан. Его изготовляют из обычного поролона путем вспенивания и добавления химических веществ. Представляет собой вязкоэластичную пену. Материал обладает пористой структурой с многочисленными ячейками. Под воздействием тепла человеческого тела и веса они сужаются и повторяют очертания тела. Материал не такой эластичный как латекс, но износостойкость у него выше.

Гречневая лузга. Материал изготавливают полностью из натурального сырья. Зерна после промывки и сушки обмолачивают и получают гречневую шелуху. В наполнителе она находится в виде пирамидок, а между ними остаются зазоры. На ощупь материал жесткий и почти не пружинит. Не все смогут спать на таких моделях. Обладает легким гречишным ароматом и микро-массажным эффектом. Хорошо поглощает влагу, но выводит ее долго. Модели из гречишной шелухи нельзя стирать.

Соевая пена. Изготовляют из масла сои с применением биотехнологий. Отлично запоминает особенности тела, обычно используют ее в качестве вставки к основному более твердому материалу. Соя – самая мягкая пена из всех видов. Отличается высоким сроком службы, не деформируется и быстро восстанавливает объем. Может вызвать аллергически реакции. Модели из соевой пены допускается стирать в машине.

Гель. Основу материала составляет специальный техногель. Представляет собой вязкоэластичную пену с структурой, напоминающей пчелиные соты. Благодаря отличной терморегуляции гель равномерно рассеивает тепло по всей поверхности подушки, в результате возникает эффект прохлады. Особенно подходят модели с охлаждающим гелем людям, страдающим повышенной потливостью. Материал гигиеничен и долговечен.

Высота подушки

Шея должна находится на одном уровне с позвоночником, только тогда будет наблюдаться ортопедический эффект. Если будете пользоваться низкой или слишком высокой подушкой, появятся боли в шее или усугубятся уже существующие.

Не точный, но наиболее эффективный из существующих метод определения подходящей высоты подушки – по ширине плеча. Возьмите сантиметровую ленту и измерьте расстояние от основания шеи до выступа кости. Можно допустить погрешность +1/-1 см, результат измерения и будет оптимальной высотой. Однако когда лежите на боку, плечи у вас не расправлены, причем они погружаются в матрас – глубина зависит от его жесткости. Именно поэтому главное правило – следовать индивидуальным рекомендациям врача и примерять модели в оффлайн салоне.

Рекомендуем по теме

Размеры подушек для сна. Российские и европейские стандарты в таблицах

Разница между анатомической и ортопедической подушкой для сна

Наши 6 лайфхаков, как спать на ортопедической подушке

Существуют также среднестатистические значения высоты подушки:

• людям со средним телосложением – 9-12 см;
• с высоким ростом и широкими плечами – 13-16 см.

Только врач может определить, нужна ли ортопедическая подушка для сна ребенку. Обычно рекомендуют такие показатели высоты:

• младенцам с 2-х недель – 2 см, с 2-х лет – 3 см;
• малышам возрастом от 3-5 лет – до 6 см;
• детям от 5 до 10 лет – не более 10 см.

Степень жесткости

Мягкая подушка подходит тем, кто предпочитает спать на животе. Любителям отдыхать на спине следует использовать модели средней степени поддержки. Жесткая подушка рекомендуется потребителям, предпочитающим спать на боку. Изделие должно быть комфортным и не терять первоначальную форму.

Важно учитывать и массу тела: чем она больше, тем глубже проминается конструкция и сильнее снижается ее высота. Взрослому человеку с крупным телосложением нужен более жесткий аксессуар. Ортопедическая подушка для сна после использования должна быстро восстанавливать исходную форму.

Материалы чехла

Защитные покрытия производят из прочной и плотной ткани для удержания формы. Используют разные ее виды: хлопок, велюр, бамбук с добавлением полиэстера, трикотаж, микрофибру. Выпускают и модели с двумя чехлами.

Рекомендуем по теме

Три причины, по которым нам важно спать в кромешной темноте

ТОП-10 лучших подушек для сна при шейном остеохондрозе

Лучше выбрать модель со съемным аксессуаром для облегчения ухода. Необходимо, чтобы чехол:

• свободно натягивался на изделие и компактно его облегал;
• был приятным на ощупь, пропускал воздух, рассеивал влагу;
• легко выдерживал частые стирки, сохранял начальную форму;
• обладал стойкостью цвета, не линял и не красил наволочку.

Главное требование к чехлу – он должен быть дышащим, гипоаллергенным и безопасным.

Размеры

Оптимальный размер должен быть таким, чтобы голова постоянно находилась на подушке, не скатывалась после переворота на другой бок.

Обычно для взрослого вполне достаточно ширины в 60-70 см.

Также разработаны универсальные рекомендации относительно длины и ширины аксессуаров:

• при малой и средней комплекции – 40 × 60 см;
• при крупном телосложении – 50 × 70 см.

Сочетание с матрасом

Для получения ортопедического эффекта крайне важно, чтобы спальное место находилось в гармонии с подушкой. Если у вас мягкий матрас, то подушка должна быть низкой. Матрас обладает средней или упругой степенью поддержки – тогда нужны более высокие модели. Подушка и матрас формируют изгиб позвоночного столба. Каким он будет – зависит от правильности выбора.

Рейтинг ТОП 5 лучших подушек с ортопедическими свойствами

1. Askona Temp Control L

5.0 Рейтинг

Ортопедическая подушка для сна с наполнителем из инновационной пены Taktile. Модель содержит охлаждающий гель. Он сохраняет комфортную температуру всей поверхности изделия. В жару приятно спать на прохладной подушке. Съемный чехол легко поддается стирке. Очень удобная подушка обеспечивает естественную поддержку головы и шеи. Возможно ощущение жесткости в первые дни, но это субъективное мнение некоторых потребителей.

2. Tempur Millennium

4.8 Рейтинг

Рекомендуем по теме

Обзор дорогостоящих подушек Tempur

Подушку выпускают в четырех размерах: Small, Medium, Large, Extra-Large. Описываемая модель Small подходит хрупким женщинам и детям.

Наклонный край обеспечивает идеальную поддержку шейных позвонков. Изделие помогает избавиться от храпа. Отзывы о модели хорошие, единственный недостаток – высокая цена.

3. Blue Sleep Memory

4.8 Рейтинг

Подушка белого цвета с синим кантом по периметру. Форма модели волнообразная с двумя валиками высотой 10 и 12 см. Обеспечивает правильное положение во время сна. Изгиб подушки точно повторяет очертания естественно расположенной головы и плечевого пояса, благодаря этому происходит расслабление мышц. Модель отличается упругостью, по истечении времени она сохраняет свою форму. Потребители отмечают, что для изделия нестандартного размера сложно подобрать наволочку.

4. Ambesonne с выемкой под плечо

4.5 Рейтинг

Ортопедическая подушка изготовляется с вырезом под плечо. Изделие предназначено для сна на боку. Мягкий чехол из жаккардовой ткани вызывает приятные ощущения. Модель достаточно высокая, шейный отдел будет находиться в правильном положении, надежно фиксироваться выемкой. Новый аксессуар может источать фабричный запах и в первые дни вызывать дискомфорт.

5. Орматек Aroma

4.4 Рейтинг

Модель прямоугольной формы. Материал из эластичной пены с перфорацией обеспечивает вентиляцию наполнителя. В трикотажном съемном чехле предусмотрен карман для трав. В него можно положить ароматическую зелень для улучшения сна. Модель хорошо себя зарекомендовала среди потребителей, но стоит довольно дорого.

Цены: итоговая сравнительная таблица