Размеры подушек для сна. Российские и европейские стандарты в таблицах

Стандартные размеры подушек

[recommend align=»right» posts=»id» id=»3159″]

[block]В России наиболее распространенными являются прямоугольные подушки 50х70 см и квадратные 70х70 см, соответствующие евростандартам. Для них выпускают постельное белье практически все производители.[/block]

[colonizator_wrap]

[colonizator_col]50х70 см. Самый распространенный стандартный размер подушки, такая модель отлично подходит для односпального матраса, стандартная ширина которого 80-90 см. Две таких подушки идеально подходят для двуспального матраса, стандартная ширина которого 140-160 см. Но для матрасов king-size лучше подобрать более широкие модели зарубежных или нестандартных размеров. Ширины 70 см достаточно, чтобы перевернуться на другой бок, оставаясь на подушке, человеку любого роста и телосложения.[/colonizator_col]

[colonizator_col]70х70 см. Еще один наиболее оптимальный и распространенный размер. Выбор между 50х70 и 70х70 зависит исключительно от личных предпочтений: квадратная подушка одинаковая, как ее не поверни, над головой всегда остается пространство, изделие чуть тяжелее и его несколько сложнее сместить во сне. Но в виду большего размера – цена выше. Перед выбором важно учесть соотношение длины матраса и вашего роста: при правильном положении плечи должны упираться в нижний край подушки, значит длина матраса – не менее роста по плечи + 70 см.[/colonizator_col]

[/colonizator_wrap]

[colonizator_wrap]

[colonizator_col]40х60 см. Оптимальный размер для детей старше 3-х лет. Детские матрасы чаще всего имеют ширину 60 см, поэтому подушка шириной 70 см уже не поместится в кровать или будет свисать с матраса. Для взрослых такого небольшого размера уже будет недостаточно, сохранять правильное положение шейного отдела позвоночника и головы можно только при отсутствии движений на протяжении всего сна.[/colonizator_col]

[colonizator_col]50х68 и 68х68 см. Ничем не отличаются от 50х70 и 70х70, все также считаются стандартными размерами для взрослого человека. Единственное отличие – наволочка, подобранная по размеру подушки, будет сидеть свободнее и не придавать подушке дополнительную жесткость и упругость.[/colonizator_col]

[/colonizator_wrap]

[block]Бывают и нестандартные размеры, найти которые можно в фильтре любого интернет-магазина. Их выбор оправдан при определенных параметрах кровати или личных предпочтениях. Нестандартные размеры часто имеют ортопедические подушки, поскольку в них важна правильная форма поверхности. В иных случаях, чтобы избежать проблем с выбором подходящего комплекта постельного белья, лучше выбрать стандартный размер.[/block][recommend align=»right» posts=»id» id=»2726,2752,2075″]

Евро и американские размеры

Как подобрать высоту подушки

От высоты подушки зависит насколько анатомически правильно будет расположен шейный отдел позвоночника и голова. И хотя в случае с классическими подушками, в виду высокой пластичности наполнителей, высота подушки оказывает не столь сильное влияние на позвоночник, правильная поддержка и соответствующая телосложению высота все еще важны.

Подходящая высота зависит от позы, в которой вы спите:

[colonizator_wrap]

[colonizator_col]На боку. Высота подушки измеряется по размеру плеча. Измерьте длину вашего плеча от основания шеи до плечевого сустава — выбирайте подушку именно такой высоты. Обычно это 10-14 см.[/colonizator_col]

[colonizator_col]На спине. Высоту подушки для сна на спине невозможно измерить сопоставив с анатомией тела. Но она должна быть чуть ниже, чем для сна на боку. Оптимальный среднестатистический показатель 8-10 см.[/colonizator_col]

[colonizator_col]На животе. И хотя я и мои коллеги не поддерживаем позу сна на животе, многие люди предпочитают ее, а производители выпускают подходящие подушки. Оптимальная высота в таком случае – 8 см и менее.[/colonizator_col]

[/colonizator_wrap]

[block]Главное – реальные ощущения. Даже не от примерки о стену, а при естественном положении лежа в оффлайн салоне постельных принадлежностей. Метод измерения по ширине плеча является наиболее эффективным из существующих, но не точным: при сне на боку плечи не расправлены как при замерах. В случае со сном на боку и животе даны среднестатистические показатели, при том, что анатомические особенности и рост у всех разные.[/block]

Таблица зависимости высоты от роста пользователя

Какие размеры подушки оптимальны для новорожденных и детей до года

В первые годы жизни детям не рекомендуется спать на подушке как минимум по двум причинам. Во-первых, изделие может негативно повлиять на еще формирующуюся опорно-двигательную систему ребенка. В первый год-два лучший вариант – ровная твердая поверхность. Во-вторых, переворачиваясь на слишком мягкой и объемной подушке ребенок может уткнуться в нее носом, что как минимум вызовет затруднение дыхания.

Исключением являются только показания врача. Для таких случаев существуют подушки высотой 2-3 см и размером от 27х27 см и более, до тех же самых 40х60 см.

Параметры изделия для детей от 3 лет

Уже с 3-х лет, а иногда и с 2-х, можно использовать полноценную подушку для сна. В возрасте с 2 до 4 лет лучше выбрать обычную стандартную детскую подушку 40х60 см, на нее будет проще всего найти наволочку из практически любой ткани. Оптимальная высота изделия – 5 см.

Начиная с 5-7 лет детям можно выбирать как детские 40х60 см, так и взрослые 50х70 модели. Можно использовать и стандарты других стран или необычные размеры, но форма обязательно должна быть квадратной или прямоугольной.